Zdrowe odchudzanie nigdy nie może polegać na głodzeniu się i zwiększaniu ilości treningów. Dużą rolę odgrywa tu także spontaniczna aktywność ruchowa, której nie traktujemy jak trening, ale pomaga nam spalać kalorie. Do takiej aktywności można zaliczyć np. taniec, chodzenie na pieszo do pracy, zakupy czy inne czynności wykonywane na stojąco.
Pamiętaj, odchudzanie to proces który wymaga czasu, konsekwencji i systematyczności. 
Poznaj suplementy diety, których składniki wspierają odchudzanie na wielu płaszczyznach.